bialko miesnie

[...] do tej pory nabudowalem calkiem sporo miesni..odzywek prawie wogole nie bralem, tez zadnej diety nie stosowalem ..jedyne czego przestrzegalem zalecen po treningu..wegle , bialko itd..moje wymiary klatka 120cm, biceps 45,przedramie 36, udo 60 na nogi nie cwicze regularnie bo nie chce ich za bardzo rozbudowac zeby nie chodzic jak pokraka:) moim [...]

Tzn. że białko gainer to nie wplywa na miesnie tylko na diete?Czy wplywa na diete imiesnie? <<<<Jeśli chcesz komuś obić twarz najpierw ją sam musisz nadstawić>>>>

tkanke mieśniową tracisz gdy cwiczysz nie jedzac weglowodanów. A zyskujesz tkanke miesniowa jak jez biąłko szczerz mówiac w te dni kture ja cwicze niegdy nie układłaem diety tylko przed treningiem nie jedłem około n 1godziny a cwiczyełm o 9:00 i po teningu poszłem spac. Nie mogłes stracic swoich mieśni raczej zarosły tluszczem. A najlepiej wstan [...]

Tak, moze do tego dojsc-organizm po treningu bez bialka zamiast regenerowac sie z tego budulca przejdzie w stan katabolizmu i nasze bedzie spalal miesnie. Dlategotez po treningu zaleca sie najwiekszy posilek w ciagu dnia, jak tez przed snem uzupelniamy organizm w bialko Pozdrawiam, NoRtOn

ARTYKUŁ UKAZAŁ SIĘ W MAGAZYNIE FITNESS AUTHORITY - NR CZERWIEC/LIPIEC 2006 Katarzyna Matella CZĘŚĆ MĘSKA TYTUŁ: OSIĄGNĄĆ MAKSYMALNY POZIOM GLIKOGENU - VITARGO® - PRZEŁOM WĘGLOWODANOWY Regularnie dostarczasz swemu organizmowi wszystkich składników pokarmowych, w odpowiednich proporcjach, wprowadzając go w anaboliczny stan. Dobre [...]

Co do diety to jej nie układam, po prostu będę starać się żyć z ogólnymi formami, byłem u prywatnego dietetyka i dostałem dietę która faktycznie jest dobra, ale nie można w tym czasie trenować, mam zamiar trochę dodać do niej pożywienia by nie spalać własnych mięśni pod czas treningu. Co do mojego doświadczenia, zaczynałem z 4 razy na siłowni, ale [...]

[...] trening po 2-3cw. 3-4 serie na brzuch. co do diety to wlasnie ta o ktorej pisze jest niskoweglowodanowa, niskotluszczowa z duza zawartoscia bialka. jezeli masz kase na bialko to ja napewno zastepowalbym ostatni posilek serwatka i ew. w innych uzupelnialbym niedobory. co do odchudzania jest jeszcze jedna podobno bardzo dobra [...]

SUPERANABOLON W MIAREBEZPIECZY ŚRODEK.KOSZTUJE OK 10 ZŁ Z A AMP.DAWK-2 AMP CO 2 ,3 DNI.TRZEBA WZIĄC OK 40-50W CYKLU ZEBY DOBRZE ZROBIŁO NAPEWNO NIE MNIEJ NIZ30.DO TEGO DOBRE BIAŁKO.DAJE PRZYROST SUCHEJ TKANKI MIESNIOWEJ PRZYROSTY ZOSTAJA W WIEKSZOSCI PO ODSTAWIENIU,MIESNIE SA TWARDE.LEPSZE OKABLOWANIE(ŻYŁY)

[...] naturella ale to w srodku wrzesnia,w domku mam juz 1250g hi tec protein 90% (2,5 kg z kumplem na pol)i....teraz robie jeszcze przez miesiac mase,od srodka wrzesnia bede bral bialko i mial diete bialkowa (na zgubienie tluszczu nabytego przy robieniu masy)bedzie to trwalo nastepne poltora miesiaca,po tym wale kreatynke z glutarolem,wypelniam [...]

[...] sily bedziemy mieli w ciagu dnia i na treningu zalezy takze od tego jak ten dzien rozpoczniemy. Jesli bedzie to sniadanie bogate w weglowodany zlozone oraz pelnowartosciowe bialko mozemy byc pewni ze nie spotkaja nas przykre niespodzianki. Zapraszam nastepne osoby do dodawania swoich wskazowek Pozdrawiam ***Moderator Działów : Dla Zupełnie [...]

Tutaj nic nowego nie wymyslisz, dieta wzbogacona o wieksza ilosc kalorii i bialko, bo jesli spozywal w tym wieku tylko 1000kcal to nic dziwnego ze tak schudl... Mysle ze jak chce cos ze soba zrobic to powinien zmienic diete i zwiekszyc ilosc kalorii tak jak napisalas przynajmniej do tych 3000kcal, no i zacac jakies cwiczenia silowe jezeli [...]

Wakacyjna przerwa dała się pewnie we znaki gdy wszedłeś pierwszy raz na siłownię. Nie ma co przesadzać na początku. Niech mięśnie się przyzwyczają. Oczywiście białko i aminy nie zaszkodzą. Ale podstawą teraz jest napewno odżywianie i dobry program. Na początek dobrze by było zacząć od programu który zmienisz za jakiś miesiąc. Pozdrawiam. Sopelek

falcone ma rację, do wszystkiego idzie się przyzwyczaić. Ja kiedyś miałem białko naturella i ono po zmiksowaniu z mlekiem smakowało jak mąka, ale po tygodniu się przyzwyczaiłem . Poza tym kulturyści są w stanie znieść wiele więcej niedogodności, żeby tylko ich mięśnie lepiej rosły. W końcu zjadanie kilograma, lub dwóch kurczaka gotowanego w [...]

Aminokwasy - jako suplement. Hydrolizaty aminokwasowe w tabletkach (lub w płynie). Białka są zbudowane z aminokwasów połączonych ze sobą, niczym ruchomymi zawiasami, wiązaniami peptydowymi. Dzięki wiązaniom peptydowym aminokwasy w określonych białkach mają możliwość przemieszczania się między sobą, co umożliwia białkom geometryczne [...]

Po pierwsze to nie ćwicz codziennie!!! Po drugie myśle że z kreatyną powinienes zaczekać, wystarczyło by ci białko, które kupiłes choc lepsze by było protein 90 tez hi-teca. Po trzecie , skoro juz kupiłeś kreatyne to niepowinieneś sie obawiać o uszczerbek na zdrowiu. Jeśli wogóle na ciebie zadziała ta kreatyna (bo na każdego działa inaczej) to [...]

no niby racja z tym ograniczeniem wegli-tylko jest jedno ale -..zakładajac iz białko jest o wiele (ponad dwukrotnie)słabsze jesli chodzi o kalorycznosc od weglowodanów czy tłuszczy -ile taka dieta liczyłaby kalorii??????(w tym sęk ,a nalezy pamietac iz oprócz definicji wcjąz chcemy budowac miesnie). Wspominajac o cukrzykach miałem na mysli diete [...]

Czesc! Kurde moze to przypadek ale we wrzesniu zakupilem bialko z ovopolu, mialem malo czasu na normalne zarcie i naprwade duzo jadlem tego bialka,najpierw czulem ze miesnie mi troche sflaczaly( ale moze to byl efekt lekkiego otluszczenia po wiekszych niz zwykle ilosciach mleka) pozniej zlapalem grype, poszedlem na trening. Jakies 2 dni pozniej [...]

Witam Na wstępie chciałbym podziękować firmie Trec za udostępnienie supli oraz Tomkowi Bobrowskiemu za udzielenie pomocy w zakresie diety treningu i suplementacji. Test będzie trwał trzy miesiące O mnie wzrost - 187 waga - 89 pas - 82 biceps - 35 klatka - 107 udo 60,5 łydla - 39 przedramie - 31 Dieta w sumie intuicyjna celem jest zdobycie masy [...]

[...] -kostka twarogu na noc - codziennie Suplementacja : carbo - 40g dziennie mam 1,3kg Olimp gain bolic - 50-100g dziennie - mam 3kg . Po miesiau treningu moze ddokupie bialko lub kolejnego gainera. Bede wdzieczny za wszelkie rady,i OBIECUJE ,ze gdy bede mial juz gotowy pewny trening,zaczne cwiczyc ,zaloze dziennik i wrzuce zdjecia. To mnie [...]

20 gram biaka z odzywki przesuniecie w godzinach posilku 15 min OK Kup plastikowy pojemnik Rubbermind (nie drogie) wsyp ryz z ugniecionym bananem i zajadaj. Zawsze mozesz powiedziec ze wolisz zjesc cos konkretnego w szkole, ze trener na silowni tak zaproponowal i prubujesz co z tego bedzie. Mowie tak bo niektozy wstydza sie jesc w ten sposob w [...]